Tvättsymboler är grafiska symboler som visar hur ett klädesplagg eller textil bör skötas. Det finns tvättsymboler för:
- Tvätt
- Blekning
- Torkning
- Strykning
- Kemtvätt
Dessa tvättsymboler är standardiserade internationellt under ISO (Internationella standardiseringsorganisationen), vilket gör det enklare för människor över hela världen att förstå hur de ska ta hand om sina kläder.
Table of Contents
ToggleVad betyder olika tvättsymboler?
Det finns mängder av tvättsymboler att ha koll på. Nedan följer en guide för tvättsymboler som hjälper dig vid: tvätt, blekning, torkning, strykning och kemtvätt.
Tvättsymboler för vattentvätt och vad de betyder:
Ska tvättas enligt angiven temperatur, antingen för hand eller i maskin.
Välj ett skonsamt tvättprogram med kort centrifugering. Tvättas i de gradtal som anges.
Använd ett mycket milt tvättprogram och undvik helst att centrifugera. Tvätta i den temperatur som symbolen visar.
Endast handtvättas i max 40 grader och kort tvättid samt centrifugering.
Får ej tvättas i vatten.
Tvättsymboler för blekning och vad de betyder:
Alla sorters blekmedel kan användas.
Endast blekmedel utan klor eller klorin får användas.
Blekmedel får användas.
Tvättsymboler för torkning och vad de betyder:
Torktumlas på låg temperatur.
Torktumlas på normal temperatur.
Plagget ska hängtorkas.
Tål ej att torktumlas.
Ska läggas på plant underlag vid torkning.
Ska torkas i skuggan.
Plagget ska dropptorkas.
Tvättsymboler för strykning och vad de betyder:
Kan strykas upp till 110° utan ånga.
Kan strykas upp till 150°.
Får strykas upp till 200°.
Får inte strykas eller manglas.
Tvättsymboler för kemtvätt och vad de betyder:
Kan kemtvättas.
Plagget tål alla vätskor vid kemtvätt.
Plagget tål enbart Petroleumbaserade kemtvättmedel.
Kemtvättas med begränsning av vatten, torktemperatur och hantering.
Professionell Wet-Clean, utföres av professionellt tvätteri.
Tål ej att kemtvättas.
Att tänka på när du ska tvätta kläder
När du ska tvätta kläder är det viktigt att du tar hänsyn till flera faktorer för att bevara klädernas kvalitet och minimera miljöpåverkan. Här är några grundläggande tips som kan vara bra att ha i åtanke:
Se tvättsymboler och följ tvättråd
Kontrollera alltid plaggets tvättetikett och tvättsymboler innan tvätt. Tvättsymbolerna ger viktig information om vattentemperatur, typ av tvättprogram och om plagget tål blekmedel, strykning eller kemtvätt.
Sortera kläderna
Sortera kläderna efter färg och material. Tvätta mörka och ljusa plagg separat för att undvika färgöverföring. Känsliga material som silke och ull kräver ofta skonsammare tvättprogram.
Välj rätt tvättmedel
Använd ett tvättmedel som är lämpligt för plaggets material och färg. Det finns specifika tvättmedel för färgade kläder, vittvätt och för känsliga material. Överväg miljövänliga alternativ som är skonsammare mot naturen.
Anpassa tvättmängden
Undvik att överbelasta tvättmaskinen, men tvätta inte heller för få plagg i taget. En lagom fylld maskin ger bästa tvättresultat och är mer energieffektiv.
Tvättsymboler anger rätt vattentemperatur
Högre temperaturer rengör bättre men kan också skada vissa tyger och är mer energikrävande. Låg temperatur är skonsammare för kläder och miljö. Följ rekommendationerna som anges på respektive plaggs tvättsymboler.
Tänk på miljön
Välj energisnåla tvättprogram och undvik onödigt användande av varmvatten. Torktumla endast när det är nödvändigt eftersom det förbrukar mycket energi. Lufttorkning är ett energisnålt och skonsamt alternativ.
Hantering av fläckar
Behandla fläckar från smuts, mat, vin m.m omedelbart för bästa resultat. Använd fläckborttagningsmedel eller hemgjorda lösningar som bakpulver eller vit vinäger beroende på fläckens art.
Genom att följa dessa riktlinjer kan du förlänga livslängden på dina kläder och bidra till en mer hållbar värld. Ta hand om dina plagg på rätt sätt, och de kommer att se bra ut längre!
Tvättprogram för dina kläder
Temperatur | Rekommenderade kläder | Beskrivning | Specialprogram |
---|---|---|---|
Handtvätt | Fina tyger som silke, ull, vissa syntetiska | Försiktig behandling för känsliga material som inte tål maskintvätt. | Handtvätt |
30°C | Syntetiska plagg, blusar, skjortor | Lägre temperatur för att bevara färg och struktur på känsligare material. | Syntettvätt |
40°C | Färgade kläder, finstickat, tunna bomullsplagg | Standardtemperatur för de flesta färgade textilier. Perfekt för daglig tvätt. | Fintvätt |
60°C | Handdukar, sängkläder, strumpor, underkläder, robusta bomullsplagg | Högre temperatur för grundlig rengöring av tåliga material och hygienartiklar. | Skontvätt |
90°C | Kökshanddukar, arbetskläder, mycket smutsiga kläder | Används för att effektivt avlägsna svår smuts och bakterier från tåliga tyger. | Intensivtvätt |
Tips vid blekning av kläder
Blekning av kläder är ett kraftfullt verktyg för att bekämpa fläckar och för att fräscha upp plagg, men det måste hanteras med omsorg för att undvika skador på tygerna. Denna guide kommer att ge dig en grundlig förståelse för när och hur du kan använda blekmedel, komplett med flera praktiska exempel.
Viktiga förberedelser
Innan du börjar processen med att bleka kläder, kontrollera alltid plaggets tvättlapp med tillhörande tvättsymboler och tvättråd för att se om det finns några specifika varningar mot blekning.
Gör även ett fläcktest på en dold del av plagget för att säkerställa att tyget inte reagerar negativt. Det är även viktigt att arbeta i ett väl ventilerat utrymme och använda skyddshandskar samt skyddsglasögon för att skydda dig från kemikalierna.
Blekningsprocessen steg-för-steg
När du förberett och säkerställt att det är säkert att fortsätta, här är några praktiska exempel på hur du kan använda blekmedel på olika typer av plagg:
Uppfräschning av vit bomullslinne, För att återställa strålande vithet på bomullslinne, blanda en lösning av ett del blekmedel och sex delar vatten och låt linnet ligga i lösningen i 30 minuter. Tvätta sedan som vanligt.
Borttagning av svettfläckar på T-shirts, Applicera en pasta gjord av blekmedel och vatten direkt på svettfläckarna. Låt pastan sitta i upp till 15 minuter innan du sköljer noggrant. Detta är effektivt för att bryta ner proteiner i svettfläckar.
Behandling av färgöverföring, Om ett plagg har blivit missfärgat av en annan färg i tvätten, blötlägg det i en bleklösning (1 del blekmedel till 5 delar vatten) i upp till en timme. Kontrollera färgändringar kontinuerligt.
Rengöring av arbetskläder, För arbetskläder som är mycket smutsiga med olja eller mekaniska fläckar, förbehandla med en starkare bleklösning (1 del blekmedel till 3 delar vatten) i upp till 30 minuter innan tvätt.
Desinficering av babykläder, För att desinficera babykläder och andra känsliga tyger, använd en mycket mild bleklösning (1 del blekmedel till 10 delar vatten) och blötlägg plaggen i 15 minuter. Detta bör endast göras sporadiskt för att undvika att bryta ner tyget.
Efter blekningsprocessen, är det alltid viktigt att noggrant skölja plaggen i kallt vatten för att säkerställa att allt blekmedel är borta, och sedan följa med en vanligt anpassat tvättprogram.
Att följa dessa steg hjälper till att maximera effekten av blekningen samtidigt som risken för skador på dina kläder minimeras. Använd blekmedel med omsorg och endast när det är absolut nödvändigt, för att hålla dina kläder i bästa möjliga skick. Kom ihåg att alltid följa informationen du får på plaggen och deras tvättsymboler innan blekning.
Att tänka på vid torkning av kläder
Att torka kläder korrekt är lika viktigt som att tvätta dem rätt. Felaktig torkning kan leda till krympning, förlust av form eller att kläderna blir slitna i onödan.
Därför rekommenderas det alltid att du noga följer klädernas tvättsymboler och tvättråd. Här är en genomgång av de viktigaste aspekterna att tänka på för att hålla dina kläder i bästa skick.
Plaggens tvättsymboler ger dig rätt torkmetod
Det första steget i att torka kläder är att välja rätt metod. Plaggens tvättsymboler hjälper dig att hålla koll på hur respektive plagg ska torkas. Olika material kräver olika torkmetoder för att bevara klädernas kvalitet och form.
Lufttorkning, För de flesta kläder är lufttorkning det skonsammaste alternativet. Häng upp plagget på en klädstreck eller använd en torkställning. Se till att kläderna inte är hopträngda, så att luften kan cirkulera fritt, vilket främjar en jämn torkprocess.
- Exempel: Ulltröjor bör alltid lufttorkas platt för att förhindra att de tappar form eller töjer sig. Hängande torkning kan dra ut materialet på grund av dess vikt när det är vått.
Torktumling, Vissa material, som bomull och syntet, kan torktumlas utan problem, men det är viktigt att välja rätt temperatur och torkprogram.
- Exempel: T-shirts och jeans i bomull kan torktumlas på låg värme för att minimera risken för krympning och slitage. Använd ett skonsamt program och undvik att överfylla torktumlaren för bästa resultat.
Handdukstorkning, För mycket delikata tyger kan handdukstorkning vara ett alternativ. Rulla in plagget i en stor, torr handduk och pressa försiktigt för att avlägsna överflödigt vatten.
- Exempel: En spetsblus kan handdukstorkas för att förhindra skador från vridning eller tunga vattendroppar som kan deformera tyget.
Vid extra varsam torkning av kläder
För att undvika skador på dina kläder under torkningsprocessen finns det flera saker att tänka på:
Undvik direkt solljus, Även om solen kan hjälpa till att torka kläder snabbt, kan den också bleka färger och försvaga fibrer. Häng därför kläder i skuggan om möjligt.
- Exempel: Färgade linnékläder bör lufttorkas i skuggan för att bibehålla sin färgintensitet och undvika solblekning.
Sortera efter tygtyp och färg, När du torktumlar kläder är det viktigt att sortera dem inte bara efter färg utan också efter tygtyp. Tungare material kan torka längre och på högre värme än lättare material.
- Exempel: Om du torktumlar handdukar och fina underkläder tillsammans kan de finare underkläderna ta skada av den längre och varmare torkcykeln som handdukarna kräver.
När du vill optimera torkning av kläder ytterligare
Om du använder torktumlare, överväg att lägga i ett par rena tennisbollar eller specialdesignade torkbollar. Dessa hjälper till att separera kläderna under torkningen, vilket minskar torktiden och hjälper till att fluffa upp tygerna.
- Exempel: Täcken och dunjackor gynnas av att torkas med tennisbollar eller torkbollar, eftersom det hjälper till att återställa volymen och fördela fyllningen jämnt.
Genom att ha koll på klädernas tvättsymboler och att följa dessa riktlinjer kan du säkerställa att dina kläder håller längre och ser bättre ut, samtidigt som du minskar energiförbrukningen och skyddar dina kläder från onödigt slitage.
Tips på strykning av kläder
Strykning är en viktig del av klädvården som inte bara hjälper till att göra kläderna släta och snygga utan också kan förbättra materialets känsla och utseende.
Att stryka kläder på rätt sätt kräver teknik och förståelse för olika material. Tvättsymboler på kläderna informerar dig om och hur kläderna ska strykas. Här är en guide som går igenom hur du bäst stryker olika typer av kläder.
Förberedelser innan strykning
Innan du börjar stryka är det avgörande att förbereda både kläderna och strykjärnet korrekt för att säkerställa bästa möjliga resultat.
Kontrollera plaggets tvättlapp, Se alltid efter tvättsymbolen för strykning på dina kläders etiketter. Den visar vilken temperatur som är lämplig. Strykjärnets inställningar bör anpassas efter materialet för att undvika skador.
Använd en strykbräda, En stabil strykbräda med en slät och ren yta är viktig. Brädan bör vara täckt med ett stryköverdrag som reflekterar värme för effektivare strykning.
Stryk på rätt sätt, Försök att stryka kläderna när de fortfarande är lite fuktiga. Detta hjälper till att släta ut vecken lättare. Om kläderna är torra, använd en sprayflaska med vatten för att lätt fukta dem.
Strykning av olika typer av tyger
Olika material kräver olika tekniker och temperaturinställningar. Här är några exempel på hur du hanterar olika typer av tyger:
Bomull, Tänk på att bomull kan generellt tåla höga temperaturer. Använd ångfunktionen för att släta ut envisa veck. För bästa resultat, stryk bomull medans den är något fuktig.
- Exempel: Stryk en bomullsskjorta börjar du med kragen, följt av ärmsluten och sedan kroppen av skjortan. Använd stadiga, långa drag.
Silke, Det är bra att veta om att silke kräver en mycket låg värmeinställning och ska strykas på avigsidan för att undvika glansiga märken. Använd en pressduk mellan silket och strykjärnet om möjligt.
- Exempel: Stryka en sidenblus bör göras försiktigt och utan att dra i tyget, för att inte förstöra dess naturliga fall och form.
Ull, Du bör aldrig stryka direkt på ett plagg av ull. Använd istället en tjock handduk eller en speciell pressduk mellan strykjärnet och plagget. Stryk med ånga för att forma plagget utan att platta till det.
- Exempel: När du stryker en yllekavaj, fokusera på att ånga och “stryka” med strykjärnet någon centimeter ovanför tyget snarare än att pressa ned det direkt på ullfibrerna.
Syntetiska material, När det gäller material som exempelvis polyester bör dessa strykas på en låg temperaturinställning för att undvika smältning av fibrerna. Arbeta snabbt för att undvika värmeackumulering.
- Exempel: Stryka polyesterbyxor, använd korta, snabba drag och undvik att låta strykjärnet vila på ett ställe för länge.
Tänk även på detta vid strykning av kläder
Ånga är bra för de flesta tyger men bör användas med måtta. För mycket ånga kan överfukta och skada vissa material. Rengör strykjärnets sula regelbundet för att undvika att gamla rester orsakar fläckar på kläder. Använd avkalkningsmedel om ditt vatten är hårt.
Genom att följa dessa riktlinjer och ha koll på klädernas tvättsymboler kan du försäkra dig om att dina kläder hålls i bästa skick och ser professionellt vårdade ut. Strykning är en konst som förbättrar både tygets textur och klädernas totala utseende.
Tvättsymboler informerar om kläderna kan kemtvättas
På dina plagg finns även tvättsymboler som informerar om ett plagg kan kemtvättas eller inte. Kemtvätt är en viktig tjänst för att hantera kläder som kräver speciell vård.
Vid en kemtvätt så används kemikalier istället för vatten för att tvätta kläderna, vilket hjälper till att bevara färg, form och struktur. Denna guide går igenom vad du bör tänka på när du lämnar in dina kläder för kemtvätt och erbjuder praktiska exempel för olika typer av plagg.
När bör kläder kemtvättas?
Inte alla material är lämpliga för vanlig tvätt, något som plaggens tvättsymboler hjälper dig att hålla koll på. Här är några situationer och material som oftast kräver professionell kemtvätt:
Känsliga material, Kläder tillverkade av silke, ull, sammet och vissa blandningar kan skadas av vatten och aggressiva tvättmedel. Kemtvätt skyddar dessa material och håller dem i bästa skick.
- Exempel: En ullkostym bör kemtvättas för att bevara dess passform och förhindra krympning eller missfärgning.
Stora eller tunga plagg, Kläder som kostymer, överkappor och kvällsklänningar kan vara både otympliga och känsliga, vilket gör dem svåra att hantera i en vanlig tvättmaskin.
- Exempel: En tung vinterkappa med inre foder bör kemtvättas för att säkerställa att både det yttre tyget och fodret rengörs utan skador.
Kläder med detaljer, Plagg med broderier, pärlor eller andra dekorationer kan behöva kemtvätt för att undvika skador på dessa fina detaljer under rengöringsprocessen.
- Exempel: En festklänning med delikata spetsdetaljer bör kemtvättas för att skydda dessa dekorationer från att rivas sönder eller lossna.
Hur fungerar kemtvätt?
Kemtvätt använder lösningsmedel istället för vatten för att tvätta kläderna rena, vanligtvis en kemikalie som kallas perkloretylen (perc). Här är stegen som följs vid kemtvätt:
- Förbehandling, Fläckar och märken förbehandlas manuellt för att säkerställa att de kommer att tas bort under den allmänna rengöringsprocessen.
- Rengöring, Kläderna rengörs i en maskin som liknar en tvättmaskin, där lösningsmedlet cirkulerar och absorberar smuts.
- Efterbehandling, Efter rengöring genomgår kläderna en process där lösningsmedlet avlägsnas, varefter kläderna kan pressas eller ångas för att återställa deras ursprungliga utseende.
Välj rätt kemtvätt
Att välja rätt kemtvätt är viktigt för att säkerställa att dina kläder hanteras korrekt. Välj en tjänst som är känd för att hantera känsliga plagg och har goda omdömen från andra kunder.
Många kemtvättar erbjuder nu mer miljövänliga alternativ som använder mindre skadliga lösningsmedel än perkloretylen. En kemtvätt som använder koldioxidrengöring eller våtkemtvätt kan vara ett bättre val för både dina kläder och miljön.
Att förstå processen och betydelsen av kemtvätt hjälper dig att ta bättre beslut om vård av dina mest värdefulla kläder. Oavsett om det gäller en affärskostym eller en kvällsklänning, kan professionell kemtvätt förlänga livslängden och skönheten hos dina plagg. Som alltid är det tvättsymboler på respektive plagg som avgör om och eventuellt hur ett plagg ska kemtvättas.
Vilket tvättmedel ska man välja?
Att välja rätt tvättmedel är avgörande för att effektivt rengöra dina kläder samtidigt som du bevarar deras kvalitet och minskar miljöpåverkan. Tvättsymboler på kläderna informerar inte om vilket tvättmedel man bör använda. Här är istället några viktiga överväganden och tips för att hjälpa dig välja det bästa tvättmedlet för dina behov.
Olika typer av tvättmedel
Tvättmedel kommer i flera former och varje typ har sina fördelar:
Pulver, Traditionellt och effektivt, särskilt vid högre temperaturer. Perfekt för vita kläder eftersom det ofta innehåller blekmedel för att hålla vita kläder ljusa.
Flytande, Bra för att behandla fläckar eftersom det kan appliceras direkt på fläckade områden innan tvätt. Det löser sig väl i vatten, vilket gör det effektivt vid låga temperaturer.
Kapslar/Pods, Bjuder på bekvämlighet och doseringsprecision. Minimerar risken för överdosering men är vanligtvis dyrare per tvätt än andra typer.
Ekologiska tvättmedel, Tillverkade av naturliga ingredienser och färre kemikalier. Dessa är bättre för miljön och ofta skonsammare mot känslig hud.
Att välja tvättmedel baserat på tygtyp och färg
Ditt val av tvättmedel bör baseras på vilken typ av kläder du tvättar och deras färg:
För vita kläder, Använd ett tvättmedel som är utformat för att hålla vita kläder ljusa. Dessa innehåller ofta blekmedel som är säkert för vita tyger.
För färgade kläder, Välj ett färgbevarande tvättmedel som hjälper till att förhindra att färgerna bleknar. Dessa tvättmedel har ingredienser som är mildare mot färgade tyger.
För känsliga material som ull och silke, Använd specialtvättmedel utformat för att varsamt rengöra och skydda dessa delikata material.
För allergikänslig hud, Sök efter hypoallergena tvättmedel som är fria från färgämnen och parfymer. Dessa är speciellt formulerade för att minska risken för hudirritationer och allergiska reaktioner.
Att välja rätt tvättmedel är inte bara en fråga om att få rena kläder – det handlar också om att ta hänsyn till hälsa och miljö. Genom att noggrant överväga dina behov och tillgängliga alternativ, kan du välja ett tvättmedel som är effektivt, skonsamt och miljövänligt.
Vilket mjukmedel ska man välja?
Mjukmedel är en populär tilläggsprodukt i tvättprocessen, känt för att göra textilierna mjukare, minska statisk elektricitet och ge kläderna en behaglig doft.
Men med det stora utbudet av mjukmedel på marknaden kan det vara svårt att veta vilket som passar bäst för just dina behov. Tvättsymboler på plaggen informerar inte om vilket mjukmedel man bör välja. Här nedan följer istället några viktiga punkter att överväga när du ska välja ett passande mjukmedel.
Olika typer av mjukmedel
Det finns mjukmedel i flera former, var och en med sina specifika fördelar:
Flytande mjukmedel, Det vanligaste formatet. Tillsätts till tvättmaskinens sköljcykel och är effektivt för att mjuka upp kläder och minska statisk elektricitet.
Mjukmedel i ark:, Placeras i torktumlaren tillsammans med tvätten. Dessa arbetar genom att belägga textilierna med en mjukgörande film under torkprocessen och är särskilt bra på att minska statisk elektricitet.
Koncentrerat mjukmedel, En mer miljövänlig och ekonomisk version av det traditionella flytande mjukmedlet, eftersom det använder mindre förpackningsmaterial och kräver mindre dosering per tvätt.
Följ information från tvättsymboler och tvätta miljövänligt
Att tvätta miljövänligt är inte bara bra för planeten utan också för dina kläder och din plånbok. Genom att följa några enkla riktlinjer kan du minska din miljöpåverkan samtidigt som du tar hand om dina textilier på ett effektivt sätt. Här är en utförlig guide för att göra din tvättprocess mer hållbar.
Välj rätt tvättmedel
- Välj miljövänliga tvättmedel, Använd tvättmedel märkta med miljömärken som Svanen eller EU-blomman. Dessa produkter uppfyller strikta miljökrav och är ofta fria från farliga kemikalier.
- Undvik fosfater och parabener, Dessa kemikalier kan skada vattenmiljön och bidra till algblomning i vattendrag. Leta efter produkter som aktivt undviker dessa ämnen.
Anpassa dina tvättvanor
- Tvätta endast fulla maskiner, En full tvättmaskin minimerar både vatten- och energiförbrukning per klädesplagg. Undvik att tvätta några få plagg i stora maskiner.
- Tvätta på lägre temperaturer, Tvätta i lägre temperaturer när det är möjligt. Moderna tvättmedel är effektiva även vid 30°C, och att sänka temperaturen sparar energi och reducerar koldioxidutsläppen.
- Använd ekoprogram, De flesta moderna tvättmaskiner har ekonomiska eller miljöprogram. Dessa program är utformade för att vara mer energi- och vatteneffektiva.
Torktumla mindre
- Lufttorka när det går, Torktumlare använder mycket energi. Häng upp kläder på torklinor eller torkställningar för att minska energianvändningen och förlänga klädernas livslängd.
- Torktumla smart, Om du måste använda torktumlare, se till att torktumlaren är full men inte överfylld. Använd torkbollar eller rena tennisbollar för att sprida värmen mer jämnt och minska torktiden.
Smartare fläckbehandling och förbehandling
- Hantera fläckar direkt, Ju längre en fläck får sitta, desto svårare blir den att få bort. Förbehandla fläckar med naturliga alternativ som bikarbonat eller vit vinäger innan tvätt.
- Gör ditt eget tvättmedel, För en ännu mer miljövänlig approach, gör ditt eget tvättmedel med enkla ingredienser som tvålskivor, soda och ibland eteriska oljor.
Överväg miljöpåverkan av klädköp
- Köp hållbara material, Kläder tillverkade av ekologiska och hållbara material som ekologisk bomull, linne och hampa kräver mindre resurser och är oftast mer hållbara.
- Stöd återanvändning och återvinning, Köp second hand och donera kläder du inte längre använder. Detta minskar behovet av nyproduktion och bidrar till en mer hållbar konsumtion.
Till sist om tvättsymboler och att tvätta miljövänligt
Se till att tvättmaskinen regelbundet rengörs och underhålls för optimal prestanda. En väl underhållen maskin är mer effektiv, vilket minskar dess miljöpåverkan.
Dela dina kunskaper och vanor med familj och vänner. Att sprida medvetenhet är nyckeln till större förändring. Följ de tvättsymboler som finns på kläderna och kom även ihågt att det många gånger kan räcka med att vädra ett plagg noga istället för att tvätta det.
Det kan ibland också räcka med att skölja ett plagg i handfatet med ljummet vatten istället för att tvätta det i din tvättmaskin. Genom att implementera dessa vanor kan du bidra till en mer hållbar värld samtidigt som du tar hand om dina kläder på ett effektivt sätt. Varje litet steg räknas när det kommer till att minska vårt ekologiska fotavtryck